Кризисная помощь

Скука — не враг, а тихий союзник Скука — забытый ресурс: как тишина внутри запускает мотивацию и творчество. Психология и нейронаука объясняют, что умение скучать помогает запускать внутреннюю мотивацию, развивать творчество и находить настоящие желания. И это касается не только взрослых, но и детей: умение быть в этом состоянии — важный навык, который стоит защищать….

Почему прошлый опыт управляет нами — и как перестать жить на автопилоте Вместо предисловия Иногда мы ловим себя на том, что реагируем слишком резко — на слова близких, на случайный взгляд, на пустяк. А потом удивляемся: «Почему я так вспыхнул(а)? Ведь ничего же страшного не было». Правда в том, что тело может помнить старые истории…

Тревога не враг, а сигнал. Как она говорит с нами — и что с этим делать? Вы когда-нибудь стояли в очереди в магазине и вдруг ловили себя на том, что сжимаете пальцы, будто держите что-то внутри? Или, казалось бы, всё спокойно, но сердце будто подпрыгивает от одного только звонка? Или, может быть, вы просыпаетесь по…